Som en del af din partoutbillet til Copenhagen Running Festival kan du deltage gratis i det nye løbs koncept Hurricane Run.
Om Hurricane Run
Hurricane Run er et nyt løbs koncept, hvor ideen er at forbinde trailløb med forskellige fysiske øvelser. Det første løb i løbsserien indeholder simple krops øvelser som lægges ind efter forskellige distancer som perler på en snor og fungere som en pyramide hvor der lægges en ekstra øvelse på ved hver station. Løbet skal gennemføres så hurtigt som muligt og med så korrekt udført teknik som muligt.
Løbet har to formål:
- At give inspiration til øvelser som kan være med til at styrke og gøre dit løbs træning mere effektiv.
- Et anderledes løb som vil presse dig på en helt anden måde end du er vant til.
Arrangørerne bag (Monkey Lab og Trailman) har med vilje valgt ikke at gøre det til en konkurrence, men en fart leg mod jer selv og jeres venner, som alle kan være med på. Så er det op til en selv at overholde standarderne for at få så meget som muligt ud af løbet som muligt.
De vil løbende op mod løbet ligge videoer ud med beskrivelse af de forskellige simple standard øvelser, så man kan øve sig op mod løbet.
Rute
Løbsdistancen er et loop på ca 2,5 km startende fra Ugandavej op langs stigen på øst siden Fælleden og over de gamle skytte høje.
- Start
- Løb
- 10 push ups
- Løb
- 10 push ups, 10 sit ups
- Løb
- 10 push ups, 10 sit ups, 10 lunges
- Løb
- 10 push ups, 10 sit ups, 10 lunges, 10 air squat
- Løb
- 10 push ups, 10 sit ups, 10 lunges, 10 air squat, 10 burpees
- Derefter forceres højene.
Ruten løbes 2 gange.
Detaljer
Dato: 18. august 2016
Start: 18.30
Distance: 5 km
Normalpris: 100 kr. Gratis med CphRunFest partoutbillet.
Start- og målområde:Ugandavej 180 (ved Fælleden), 2770 Kastrup
Læs mere om løbet her.